1． 提高职业竞争力，与风险共存
就业的市场化，使每一个职业人在选择职业的时候也不得不面对伴随而来的职业风险，父辈时代的职业终身制已经一去不复返。面对风险就丧失对职业发展的信心，是最危险的一种状态。因此，调动积极的健康心理能量，乐观开朗的面对问题，学会与风险共存，发展相应的就业能力，才是职业发展的动力源泉。
2． 有效的职业生涯规划
女性要延长职业寿命，需要了解自己对职业风险的心理承受能力，帮助自己明确行业与职业的选择。如果对风险承受能力低，可以选择进入传统型行业，进入人力资本运作规范的大企业。通常大企业对人力资源的运用有着科学的态度，女性在公司的发展空间也会相对较大。另外可选择从事经验积累型的工作，比如医生、会计、教师、编辑等。如果对职业风险的承受能力强，则可以选择进入变化迅速的行业或者企业，从事挑战性强的工作。
3． 减少职业盲动
年龄恐慌与失业恐慌会让职业女性出现一种烦躁和盲动现象，从27、28岁就开始急于在职业发展中做出决定。很多年轻的女孩，工作没几年，就开始把过多的精力花在找退路上，想乘年轻尽早跳槽转行。于是，较少关注身边的机会，而是参加到人才市场中，追求“新的尝试”。事实是，没有哪一个行业和职业是可以承诺终生雇用的。由于缺乏对自己的了解，和对行业及职业发展规律的了解，最终迷失了职业方向，在不同的行业，职业或者不同性质的公司频繁跳动，失去了职业发展的连续性，没有积累起自己的核心竞争力，以至过了30岁还在于年轻人竞争低门槛的职位，当然就优势尽失。
4． 保持职业活力
与盲动相对应的另一种不正确的做法，就是一味被动求稳。30多岁的女人，面对工作压力与家庭责任的冲突，面对生龙活虎的男同事和年轻女同事带来的压迫感，她们通常选择一种稳妥的职业目标，最害怕失去工作。因此在工作中缺乏激情，不敢冒险，缺乏成功的动力，把自己局限在熟悉的领域或者一个公司。伴随而来的就是工作创造力的枯竭，而这是现代职业发展的一个忌讳。要想延伸自己的职业寿命，千万不要让自己原地踏步，甚至退步，要打破自身弱势心理的束缚，发挥出自己的能力，显示自己的价值。同时，职业女性也不可盲目把自己限制在一个圈子里，否则未来可供选择的范围会越来越小。
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